ºí·ç³À´åÄÄ( http://bluenap.com )
 

Categories

ÀÏ»ó»ýȰ

¹ÙÀÌÅ©»ýȰ

¸¶¶óÅæ»ýȰ

ºÐÀç»ýȰ


n a m e       (homepage)
subject     ¾ÈÁß±Ù ÆòÈ­ ¸¶¶óÅæ
2012.03.01 ¿©Àǵµ ÇѰ­½Ã¹Î°ø¿ø

¾ö°¡(32.195km): 3:27:27
żõ(32.195km): Áßµµ Æ÷±â

µ¿¸¶ ´ëºñ µÎ¹øÂ° ¿¬½À. 32km¸¦ ¶Ù¾î¾ß ÇÏ´Â ³¯ÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ´ëȸ 3ÀÏÀüÂëÀΰ¡? ¹èÅ»ÀÌ ³µ´Ù.
¹» ¸Ô±â¸¸ ÇÏ¸é ¼ÓÀÌ ¾ÈÁÁ°í ¹è°¡ ¾ÆÆÄ¼­ ÇϷ縦 ±¾°í ÇϷ縦 Á×À» ¸Ô¾ú´Ù.
»óŰ¡ Á» ³ª¾ÆÁö°í ½½½½ ¹äÀ» ¸Ô±â ½ÃÀÛÇߴµ¥, ´ëȸÀÏÀÌ ¿Ô´Ù.
¶Û¼ö ÀÖ°Ú´Ù ½Í¾î µµÀüÇØº¸±â·Î ÇÏ¿´´Ù.

Áø¼·ÀÌ¿Í ÇÔ²² Ãâ¹ß. ³­ ÄÁµð¼ÇÀÌ ±×¸® ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­ õõÈ÷ ¿ÏÁÖ³ª ÇÏ·Á°í 3½Ã°£ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿¸¦ µû¶ó°¬´Ù.
±×·±µ¥ ±×µ¿¾È ¹äÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ¸Ô¾î¼­ ±×·±Áö ÈûÀÌ ¾ø°í, ¹°À» ¸ÔÀ¸´Ï ¼ÓÀÌ Á» ¾ÈÁÁ¾ÆÁø´Ù.
17km ÁöÁ¡¿¡¼­ half ÄÚ½º¿Í 32 ÄÚ½º°¡ °¥¶óÁö´Â ±æÀÌ ³ª¿Â´Ù.

half ÄÚ½º´Â ±×±æ·Î °ñÀÎÁ¡À¸·Î °¡´Â ±æÀ̰í,
32ÄÚ½º´Â »û±æ·Î ºüÁ®¼­ 10km¸¦ ´õ µé¾î°¬´Ù ³ª¿ÂÈÄ °ñÀÎÁ¡À¸·Î µ¹¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù.

°í¹ÎÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¸öÀÌ Èûµé¾î 32¸¦ ¶ÙÀÚ´Ï ³Ê¹« Èûµé°Í °°Àºµ¥,
¹Ý¸é À̹ø ±âȸ¸¦ ³õÄ¡¸é Àå°Å¸® ¿¬½ÀÇÒ ±âȸ°¡ ´Ù½Ã ¿ÀÁö ¾ÊÀ»°Í °°´Ù.

¸¾ÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ °¥·¡±æ¿¡¼­ ¸ØÃç¼­ µÚ¸¦ º¸¾Ò´Ù.
32 ÄÚ½º¸¦ ´Þ¸®°í ÀÖ´ø ¾ÆÀú¾¾°¡ Áö³ª°¡¸é¼­ ³ª¸¦ ÃÄ´Ùº»´Ù. ¼ø°£ Æ÷±âÇÏ·Á´ø ³»°¡ ³Ê¹« ÂÊÆÈ·Á¼­ ´Ù½Ã 32 ÄÚ½º ÂÊÀ¸·Î ¶Ù±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
±×·±µ¥ 500mµµ ¸ø°¡¼­ µÇµ¹¾Æ ³ª¿À°í ¸»¾Ò´Ù. ±×·¸°Ô ³ª´Â ´ëȸ¿¡¼­ óÀ½À¸·Î Áßµµ Æ÷±â¸¦ ÇÏ´Â ºÒ¸í¿¹¸¦ ¾È°Ô µÇ¾ú´Ù.
µ¹¾Æ¿À´Â 5km ³²ÁþÇÑ °Å¸®µµ ³Ê¹« ±æ°Ô ´À²¸Á³´Ù. °È´Ù°¡ ¶Ù´Ù°¡¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸ç µ¹¾Æ¿Ô´Ù.
°ñÀÎÁöÁ¡¿¡¼­´Â ¿·À¸·Î ºüÁ®¼­ °ñÀÎ ¾ÆÄ¡µµ Åë°úÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿ÏÁÖÇÏÁö ¸øÇÑ ³»°¡ ºÎ²ô·¯¿ü±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

Áø¼·ÀÌ´Â Èûµé°Ô Èûµé°Ô ¶Ù¾úÁö¸¸, °á±¹ ¿ÏÁÖ¸¦ ÇØ³»°í ¸»¾Ò´Ù.
Áö±Ý »óÅ·ζó¸é µ¿¸¶¿¡¼­ Áø¼·ÀÌ ±â·ÏÀÌ ³ªº¸´Ù ³ªÀ»Áöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù¤»
A±×·ìÀÇ ÀÚÁ¸½ÉÀ» ÁöÄÑ¾ß Çϴµ¥.. ±×·¯±â´Â ¾î·Á¿ï°Í °°´Ù.
Áø¼·ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¼­ºê4¸¦ ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú±º¤»¤»



´ëȸÀå dz°æ


¾ö°¡ °ñÀÎÁß1


¾ö°¡ °ñÀÎÁß2


¾ö°¡ °ñÀÎÁß3


±â³ä »çÁø
³­ ¸Þ´ÞÀº ¹Þ¾ÒÀ¸³ª ÂÊÆÈ·Á¼­ °ÉÁö ¾Ê°í ÂïÀ½¤»¤»¤»
      2012/03/07    

³­ ÇÏÇÁ¸¦ ¶Ù¸é 17km ÁöÁ¡ºÎÅÍ ÆÛÁö°í 32 ¸¦ ¶Ù¸é 25km ÆÛÁö°í Ç®À» ¶Ù¸é 30km ÆÛÁö°í....
½É¸®ÀûÀ¸·Î ¸àÅ»ÀÌ ¾àÇѰа°¾î ¤»¤» ¿À¹Ù¸¦ ÇÏ´øÁö;

      2012/03/08    

¾ÆÇµ¥ º°¼ö ÀÖ³ª. ´ÊÀáÀ¸·Î ºÒÂüÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ¸í¿¹ÀÓ¤»

N  ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Âü°¡ history [4]     2010/11/15  2704 
 42   2015³â Ãáõ ¸¶¶óÅæ [2]     2015/11/09  5638 
 41   2014³â Áß¾Ó¸¶¶óÅæ [1]     2015/01/05  6005 
 40   2014³â Ãáõ¸¶¶óÅæ [4]     2014/10/30  6399 
 39   2014³â ¼­¿ïµ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ´ÊÀº Èıâ [4]     2014/08/26  6011 
 38   2013³â Ãáõ ¸¶¶óÅæ [5]     2013/11/02  6391 
 37   2013¾Æµð´Ù½º ¸¶¶óÅæ [2]     2013/04/19  2268 
 36   2012 Ãáõ ¸¶¶óÅæ [4]     2012/11/02  2344 
 35   2012 Èñ¸Á ¼­¿ï ¸¶¶óÅæ(ÇÏÀ̼­¿ï ¸¶¶óÅæ) [3]     2012/10/17  2075 
 34   ±Ý»ê ÀÎ»ï ¸¶¶óÅæ [2]     2012/09/10  2013 
 33   ´º·¹À̽º [4]     2012/06/13  2061 
 32   2012 µ¿¾Æ ¼­¿ï¸¶¶óÅæ [1]     2012/03/23  2043 
    ¾ÈÁß±Ù ÆòÈ­ ¸¶¶óÅæ [2]     2012/03/02  1758 
 30   ¾Æ! °í±¸·Á ¿ª»çÁö۱⠸¶¶óÅæ [1]     2012/02/22  1778 
 29   Àü¸¶Çù ûÁÖ ¹«½Éõ ¸¶¶óÅæ [6]     2011/12/20  2178 
 28   Áß¾Ó ¼­¿ï ¸¶¶óÅæ [2]     2011/11/10  2153 
 27   Ãáõ ¸¶¶óÅæ [3]     2011/10/27  1983 
 26   ´ëÇѹα¹ Èñ¸Á¸¶¶óÅæ [4]     2011/10/18  2110 
 25   ÇÏÀ̼­¿ï ¸¶¶óÅæ [1]     2011/10/11  1947 
 24   ÇÏÀ̽Ÿ¶¶óÅæ Èıâ [3]     2011/10/10  1847 
  1 [2][3]
Copyright 1999-2025 Zeroboard / skin by rini

Since 2003.02.21 by bnwoto